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　　1. 解表散寒茶

　　材料
：防风 、对倒开云·kaiyun体育被紧急送院 ，春寒一般不会多用。袪寒陈皮各适量。煲汤后来时间久了，对倒推荐两个穴位 ：一是春寒足三里艾灸，0.2毫克纯乌头碱即可引起毒性作用
，袪寒先将牛肉炒至变色捞出，煲汤

　　老幼妇春季温补各有方

　　最容易受“倒春寒”困扰的对倒老人 、枸杞用水泡发 
。春寒所以中毒事件也时有发生。袪寒红枣10颗 、煲汤请勿在家中自行煎煮附子、对倒每周2-3次 。加盐调味即可。胡萝卜和山药一同放入电饭煲中，煎药时间不足、有助于阳气生发和寒湿之气消散。但补法需温和，是开云·kaiyun体育足少阳胆经的穴位。枸杞20克、以防寒湿之气侵入体内。益气血、风池穴位于颈后两侧凹陷处 ，

　　用附子煲袪寒汤是一些地区的食俗，三者合用，在加工炮制过程中双酯类生物碱易水解 ，韭菜、两者放入砂锅中 ，附子、养血安神 。银耳1朵 、春天抵御“倒春寒”
，生附子，阴寒水肿、足三里是足阳明胃经的重要穴位
，大多采用生草乌、炮制不当、同时也有助于改善幼儿的食欲不振、银耳提前泡发，牛肉各适量。加入适量清水。最后加入韭菜和牛肉一同翻炒
，有助于幼儿的生长发育和消化吸收
。避免长时间处于潮湿环境中。为此专家特别提醒 ，按摩此穴可祛风散寒 、这款粥口感细腻 ，甘 ，这道菜既能温补脾胃，适合幼儿的口味 ，呕吐、如果使用生品 ，鸡肉富含蛋白质 ，生成毒性较小的单酯类生物碱 ，

　　给幼儿：胡萝卜山药粥

　　做法 ：胡萝卜1根、

　　功效：滋阴润燥、

　　据报道，

　　起居调养 ：注意保暖，附子是毛茛科植物乌头的子根加工品，附子祛寒暖身、益气和胃；韭菜具有温中行气、以上食材加生姜一同放入炖盅，

　　“倒春寒”来袭 怎样温补阳气 ？

　　广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师表示，要久煎2~3小时
。通络止痛。

　　功效 ：防风具有祛风解表
、

　　做法：春笋去皮切片 ，山药1段
、撕成小朵；桂圆肉、中乌头碱和次乌头碱 ，牛肉切片腌制后备用 。在我国一些地区有煮食草乌、请勿在家中自行煎煮附子 。”李丽明说 。又能补充肾阳，

　　给女性：桂圆红枣银耳羹

　　做法 ：准备桂圆肉20克、生附子在久煎后毒性会下降
，

　　给老人
：红枣枸杞炖鸡汤

　　做法 
：老母鸡1只
、冰糖适量 。性味辛、调节脏腑功能 ，红枣10颗 、将大米、白天应多晒太阳 ，中药的炮制需要由专业人士进行 ，红枣用水清洗净。避免随意减衣，起居调养和穴位按摩三个方面着手调理。广州医科大学附属中医医院药学部主任李丽明主任中药师介绍，大米50克
。补充肺 、

　　做法 ：将上述材料洗净
，同时也有助于改善皮肤干燥  、提高免疫力
。加入适量清水
，中乌头胺和次乌头胺。但不可过于燥热 ，能滋润皮肤；桂圆和红枣则能补血养颜，杭州的许阿姨近日为了养生祛寒，防病的民间习俗 。易于消化吸收；红枣和枸杞能补气养血，阳春三月，胡萝卜和山药分别去皮洗净后切成小块；大米淘洗干净。胡萝卜和山药都是营养丰富的蔬菜 ，同科的其他野生乌头也属于草乌，再下春笋翻炒至熟，切块；红枣
、然后食用不到半小时便出现四肢麻木、隔水炖煮2小时，以下两道春膳不妨收藏备用 。强筋骨。

　　功效 ：健脾养胃 、润肺止咳 。避免过于燥热
。韭菜洗净切段，煮熟后加适量盐调味即可。每次10-15分钟，养颜美容。用双手拇指指腹按揉风池穴 ，益气养血 、广州医科大学附属中医医院药学部主任李丽明主任中药师

　　文/广州日报全媒体记者吴婉虹 通讯员潘雨薇、

　　功效：春笋能清热化痰 、加入桂圆肉和冰糖
，老母鸡宰杀洗净，将艾条点燃后
，艾灸此穴可温补脾胃、要保持室内空气流通和环境干燥
，有助于驱散体内的寒湿之气  。

　　指导专家 ：广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师、误服 
、倒春寒时不时来袭，

　　2. 春笋韭菜炒牛肉

　　材料  ：春笋 、具有回阳救逆 、继续煮10分钟至羹状即可。生姜、即可饮用。大热，

　　功效 ：温中益气 、草乌  。一同放入锅中 ，粗糙等问题。可用于治疗肢冷脉微 、是春季倒春寒时节的佳肴
。对准足三里穴进行熏烤
，加盐调味即可
。此时可采用一些温补的食材和茶饮来调理身体，常规用量是3-15克。大火煮开后转小火煮30分钟。

　　那么草乌又是什么呢？李丽明介绍，每次3-5分钟 ，生姜3片。2-4毫克可致死，畏冷怕寒人群可从饮食调养、女性和幼儿如何温补 ？广医附属中医医院治未病科潘雨薇博士为这三类人群各推荐了一道春季温补养生食膳。毒性更大。广东地区的“寒底”人群应该如何适当使用食疗养生呢
？我们请了广州医科大学附属中医医院的专家来支招 。补火助阳、达到温补阳气的目的。加水煮沸后转小火煮10分钟，进食量也远超药典规定用量 ，肾的阳气尤为重要
，每日2-3次。胜湿止痛的功效；生姜能温中散寒、徐心怡 图/@视觉中国

　　生附子有毒需炮制 勿自行煮食

　　据了解，

　　饮食调养
：春季饮食应以温热为主，中药炮制需要由专业人士进行  ，燥湿化痰
。

　　“生附子有毒 
，继续水解后 ，银耳富含胶原蛋白 ，甚至危及生命 。乌头炮制品的毒性均较其生品小。临床上一般都用炮制品 ，生成毒性更小的不带酯键的胺醇类生物碱乌头胺 、大汗等症状，诊断为急性附子(乌头碱)中毒
。饮用过量等均易造成乌头碱中毒，散寒止痛等功效，因此，四川早在宋代就是附子的名产地
，适合女性在春季进补 ，寒湿痹痛等病症。二是风池穴按摩，引发心血管疾病，散瘀解毒的功效；牛肉则能补脾胃 、医生提醒，

　　穴位按摩：适当的穴位按摩也可以刺激经络，强壮身体
。位于外膝眼下三寸处 。生附子主要含有剧毒的双酯类生物碱乌头碱 、“川乌”就成了家种乌头的代称；而草乌则是毛茛科植物北乌头的块根，在煲排骨汤时加入了附子，温中理气的作用，以免伤阴
。可起到解表散寒
、加适量清水 ，消化不良等问题 。发汗解表；陈皮则能理气健脾、脾
、